Come eliminare le maniglie dell’amore

In quest’articolo parliamo delle nostre care amiche maniglie dell’amore, che come tutti noi ben sappiamo possono anche piacere al nostro partner ma che a volte danno anche fastidio al livello estetico. Possiamo dire che sebbene siano in particolare gli uomini ad essere predisposti ad accumulare massa grassa sul punto vita, anche moltissime donne ne sono vittime.

Certo come ho detto possono essere tollerate dai partner o addirittura essere ritenute una caratteristica piacevole, perché come voci di corridoio dicono, vengono chiamate così dal fatto che le nostre dolci metà durante l’atto d’amore possono afferrarle per trovare maggiore complicità nella situazione, ma anche se la cosa può intrigare da questo punto di vista, l’adipe addominale non è un problema da sottovalutare: vengono attribuiti all’eccesso di grasso malattie dalle conseguenze serie come l’ ipertensione, malattie coronarie e diabete ed in particolare è il grasso presente nella zona addominale ad essere ritenuto il più pericoloso per la nostra salute, non si tratta quindi di un piccolo inestetismo.

Consigli su come ridurre il punto vita

Come eliminare le maniglie dell’amore in modo definitivo? Quali sono i migliori metodi? Praticare attività fisica in modo costante e ridurre il numero di calorie assunte ogni giorno sono in sintesi due consigli da cui partire e apparentemente semplici da seguire ma che sono vincolati a un cambiamento delle nostre abitudini tutt’altro che scontato. Talvolta anche seguendo delle nuove routine e con molto lavoro i risultati possono tardare ad arrivare, soprattutto se la vostra predisposizione morfologica lo rende più complicato, ma non c’è da scoraggiarsi, e prima di tentare qualsiasi soluzione estrema, lavorando con dieta ed esercizi il modellamento del punto vita si può ottenere.

La corretta alimentazione per ridurre il punto vita

Il primo obiettivo è disintossicare il nostro organismo e in particolare il nostro intestino, puoi seguire alcuni consigli più approfonditi sul nostro articolo: http://www.funditaly.it/detox-rapido-con-questi-5-metodi-casalinghi/

Rimanendo nell’ambito alimentazione è importante raggiungere con una dieta adatta raggiungere e mantenere per un periodo di tempo da definire il deficit calorico: assumere meno calorie di quelle che si bruciano quotidianamente.  Eliminando dal nostro menu pietanze particolarmente elaborate, carni grasse, insaccati, fritture, cibo da fast food, dolci etc. anche senza una dieta troppo ferrea otterremo già dei preziosi risultati: il nostro metabolismo riprenderà a funzionare in modo più efficace. Il consumo di piccoli pasti frequenti (ad esempio a metà mattinata o metà pomeriggio) per mantenere il nostro organismo attivo senza appesantirci è l’ideale ed è assolutamente auspicabile se accompagnato dall’esercizio fisico. Al contrario diete che prevendono un digiuno completo (dieta intermittente) rendono molto meno compatibile l’attività di attività sportiva ed esercizi localizzati che possono essere efficaci per aumentare la massa muscolare addominale e ridurre ancor più celermente la massa grassa.

Il consumo di alimenti in modo disordinato o eccessivo anche dopo un periodo di digiuno è uno dei motivi principali per l’accumulo di grasso a livello di ventre.
Altro suggerimento relativo ai carboidrati: limitare pasta e pane e assumere solo quelli derivanti fa farine integrali. Per chi non adotta un regime vegetariano o vegano la carne rossa può essere assunta limitatamente (solo tagli magri) o può essere sostituita a pollo e tacchino. Anche ciò che beviamo può fare la differenza: è doveroso eliminare bevande zuccherate o gassate e incrementare l’assunzione di acqua naturale fino alla quantità ottimale di 2 litri al giorno come spieghiamo nel nostro articolo: http://www.funditaly.it/quanta-acqua-bere-al-giorno-ecco-la-nostra-formula-di-bellezza/

Esercizi e attività fisica

Il deficit calorico si ottiene più facilmente se si evita una pigra vista sedentaria e si inseriscono nella nostra routine una sana attività fisica. L’attività da praticare può essere scelta in base alle nostre attitudine ed età. Se si è fermi da molto tempo si possono introdurre 2/3 giorni di camminate veloci la settimana e puntare a incrementare il ritmo progressivamente. Qualsiasi attività cardio: dal fitness al nuoto possono essere indicate per chi è più giovane e non presenta particolari problemi articolari o respiratori. Ad un’attività sportiva generica può essere accompagnata una sessione di esercizi addominali per incrementare la massa magra, rafforzare i muscoli e accelerare la riduzione di grasso corporeo localizzato.

Torsioni, plank e crunch sono i tipi di esercizi perfetti per tornare ad avere una pancia piatta e un punto vita in forma. Qui puoi provare moltissimi esercizi da fare in casa in totale sicurezza.

Sono molteplici le attività che è possibile svolgere in casa grazie anche alla tecnologia e all’utilizzo di applicazioni e video online che possono offrire molti esempi su come allenarsi da sé con esercizi a corpo libero.
Per chi non trova comodo l’allenamento classico o è impossibilitato nel poter eseguire esercizi supino può essere consigliabile provare l’utilizzo di elettrostimolatori: prodotti  in commercio ormai da molti anni e che hanno raggiunto la massima scurezza e comodità anche prezzi molto contenuti.

In conclusione: se non si hanno gravi problemi di obesità è facile e doveroso intervenire rapidamente cambiando stile di vita senza l’utilizzo di metodi invasivi e chirurgici per eliminare l’adipe in eccesso. La maggior parte del lavoro è nel “mind set”: eliminare la pigrizia nell’acquisire nuovi abitudini alimentari e nella cura verso noi stessi. Introdurre piccoli cambiamenti e concentrarsi sui propri obiettivi può regalare a chiunque grandi soddisfazioni, salute e una forma fisica migliore.